El lugar más obstinada a cambiar el exceso de grasa es la región del vientre y la mayoría de las personas que quieren perder peso o tonificar les resulta difícil deshacerse. Pero la mayoría de las veces su nutrición y con ayuda de estos alimentos verás grandes progresos en la reducción de la línea de la cintura.
Con cintura sobre el aumento en todo el mundo muchas personas están empezando la lucha para bajar de peso y la mayoría de las personas quieren perder su grasa del vientre como una prioridad. Pero sin la nutrición adecuada, sin ninguna cantidad de ejercicio, será difícil desplazarla, por ello vamos a tratar la inclusión de estos 10 tipos de alimentos en su dieta para aumentar la posibilidad de deshacerse de la grasa obstinada del vientre. La mayoría de las frutas cítricas como las naranjas y los limones contienen grandes cantidades de vitamina C. Una gran cantidad de la grasa de tiempo se almacena en la región del vientre cuando se está estresado. Así que impulsar la ingesta de cuerpos de vitamina c reduce el riesgo de virus que significa que son menos propensos a almacenar grasa en esta área de captura. También los alimentos con alto contenido de vitamina C ayudan a producir una sustancia química llamada carnitina, que es esencial en la toma de las grasas del cuerpo como combustible. El aguacate es una gran fruta para incluir en su dieta y son fáciles de añadir a las ensaladas o comidas sin demasiados problemas. Estas frutas están llenas de nutrientes y ácidos grasos esenciales que los cuerpos requiere para quemar grasas como combustible. Si se agrega esto a su dieta 2 o 3 veces a la semana, el cuerpo tendrá grasas esenciales suficientes para permitir el descanso fácil de las grasas en el ejercicio. La grasa principal que se encuentra es el ácido oleico, que también está relacionado con la disminución de los niveles de colesterol malo y por lo tanto reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Similar al aguacate frutos secos y semillas contienen una gran cantidad de ácidos grasos esenciales necesarios para mantener el funcionamiento del cuerpo. También son altos en proteína, la proteína es esencial para permitir que el cuerpo se recupere después del ejercicio para darle una mayor posibilidad de ejercer más a menudo. Pero la proteína se ha demostrado que ayuda realmente en el cuerpo, a la metabolización de la grasa rápidamente para evitar que se almacene. Los probióticos son bacterias naturales que son esenciales para mantener el tipo saludable. Si el intestino no es sano y no está funcionando correctamente, los nutrientes y los alimentos no se pueden descomponer y se absorbe en el torrente sanguíneo de manera efectiva. Esto ralentiza su metabolismo y aumenta la posibilidad de un fuerte exceso de grasa que no puede ser digerido correctamente. Además, si nuestro intestino no es saludable, esto puede retrasar los impulsos nerviosos que ralentizará la función cognitiva, el estado de ánimo bajo y en general dar una sensación de malestar. Que le llevará a no querer hacer ejercicio y por lo tanto no quemar las calorías que necesita. El metabolismo es una de las funciones corporales más altas para la quema de calorías. Cuanto más tiempo se necesita para digerir los alimentos más calorías que su cuerpo se está usando, por lo tanto, comer alimentos integrales es muy grande. Los granos enteros tienen el doble de tiempo y se quema el doble de calorías que los alimentos procesados. Ejemplos de buenos granos enteros son el arroz integral y la avena. Además de esto ellos son altos en fibra, lo que también ayudará a mantener la digestión normal y trabajar con eficacia para evitar el riesgo de almacenar el exceso de grasa. La proteína en los alimentos es muy difícil para el cuerpo a la hora de descomponer y metabolizar lo que cuando usted come carne magra, la proteína en los alimentos que se llama un termo génica – lo que significa que aumenta la tasa metabólica. En realidad, usted se quema el 30% de las calorías que los alimentos contienen sólo para digerirlo cuando su alto contenido de proteínas por lo que muy a menudo una dieta alta en proteínas anula muchas de las calorías. La carne debe ser magra – lo que significa bajas en grasa – para evitar tomar en exceso de calorías, pero la mayoría de los supermerca