La depresión es un trastorno de salud mental con muchos síntomas. Pero ¿sabía usted sobre el efecto que puede tener en su apetito?
La depresión es un trastorno común de la salud mental, que se encuentra en un máximo de 6,7% de la población adulta (8,1% de las mujeres adultas y el 5,1% de los hombres adultos). La mayoría de la gente reconoce los síntomas emocionales de la depresión, tales como: el sentimiento de desesperanza, un bajo estado de ánimo, llanto, ansiedad , irritación con sus seres queridos, la falta de placer en las cosas que antes le daban placer, e incluso pensamientos suicidas. Es probable que también estás familiarizado con los muchos problemas sociales causados por la depresión, incluyendo: pobre rendimiento en el trabajo, evitando amigos, y que tienen dificultades en su vida personal (como discusiones con amigos y familiares). Pero ¿sabía usted que la depresión también causa síntomas físicos? Movimiento lento, dolores inexplicables y síntomas parecidos a la gripe, y una pérdida de impulso sexual se encuentran todos en las personas con depresión. La mayoría de la gente, sin embargo, no se dan cuenta el profundo efecto que la depresión puede tener en su apetito. Cuando usted está experimentando episodios de depresión, sus hábitos alimenticios cambian a menudo de manera significativa y, con ellos, su peso. Aquí exploramos por qué las personas con depresión pueden subestimar o comer en exceso, y cómo lo hace, puede tener un impacto en el estado, y en su salud. El más común con la depresión es la tendencia a bajo consumo. Cuando usted está primero deprimido, es posible que usted no pueda ser molestado al cocinar por ti mismo, dejar de comer solo, y por lo que comer menos y puede empezar a perder peso. La pérdida del apetito es causada en parte por los sentimientos de desesperanza y ansiedad que proliferan durante la depresión. Estos sentimientos causan estrés, y cuando está estresado es posible que no quiera comer. Debido a que usted realmente no quiere la comida, empieza a saltarse las comidas. En lugar de comer una comida completa, puede comer algo simple y conveniente (por ejemplo, una rebanada de pan y una manzana). Al no cocinar una comida nutricionalmente equilibrada, es posible que pronto se encontrará experimentando deficiencias nutricionales. Comer de forma insaluble es una de las peores cosas que una persona con depresión puede hacer. El estado anímico se ve muy afectado cuando no está comiendo una dieta sana y equilibrada. Cuando usted come una dieta pobre, a menudo carecen de importantes nutrientes para mejorar el cerebro que no sólo mejoran la salud, sino que también mejoran el estado de ánimo, haciendo que se sienta menos irritable y más contento. La avena, por ejemplo, es algo que usted puede ser que no quiera cocinar cuando te sientes deprimido, pero está bien y vale la pena tomarse el tiempo para hacer, ya que contienen el estado de ánimo en impulso, haciendo que el triptófano se mueva (un aminoácido esencial que ayuda a la producción de serotonina). Los sub-comedores a menudo entran en pánico con mayor facilidad. Esto se debe a que el cuerpo convirtiendo destacó debido a no obtener los nutrientes esenciales que necesita para estar sano. Así, el cuerpo siente hambre y entra en un estado de hiper-excitación. Esto podría significar que usted comienza a reaccionar con más fuerza de lo que ordinariamente lo hacen. Usted podría incluso comenzar a tener ataques de pánico. A continuación, vamos a estar cubriendo la tendencia menos habitual (pero no menos grave) a comer en exceso. Menos común que comer poco, pero sigue siendo muy común en las personas con depresión es la tendencia a comer en exceso. Las personas con depresión tienden a automedicarse, a menudo utilizando medicamentos libres o alcohol. Los overeater o comedores compulsivos se suelen automedicar con alimentos. Usted puede encontrar que compra en grandes cantidades productos de almidones dulces que nunca había comprado antes (como galletas). Eso es porque los alimentos que son altos en carbohidratos y azúcar desencadenan la liberación de nuestra hormona amig