Estreñimiento … todos sabemos lo que es. Y no tiene por qué significar el estilo de vida poco saludable. Sólo porque alguien tiene estreñimiento, no tiene por qué significar que él o ella no es saludable o incluso que tiene un estilo de vida poco saludable.
Él o ella puede hacer todo lo recomendado por su médico o la de ella y todavía tienen el problema de vez en cuando. El estreñimiento es un síntoma, no es una enfermedad. El estreñimiento se refiere a una disminución en la frecuencia de los movimientos intestinales. En general, el estreñimiento es difícil de definir con claridad, porque como un síntoma que varía de persona a persona. La frecuencia de las deposiciones es decir, varía mucho: por ejemplo, de tres veces al día o tres veces por semana. Esta es la razón por definición general del estreñimiento es difícil de dar. Para algunas personas, el estreñimiento puede significar dificultades para pasar las heces (las heces con estreñimiento son difíciles de expulsar, ya que contiene menos agua de lo normal), mientras que para otros el estreñimiento puede significar la falta de hacer de vientre por un par de días. Estos son los síntomas más comunes que puede tener si usted está estreñido: Hay muchas causas posibles de estreñimiento. El estreñimiento puede ser el resultado de una mala alimentación, malos hábitos intestinales o problemas en la eliminación de las heces, ya sea física, funcional o voluntaria. Una nutrición baja en fibra y alta en grasas puede causar estreñimiento. La fibra dietética proporciona el grueso que ayuda a acelerar el paso de alimentos de residuos a través del intestino. Por otro lado, la falta de resultados de fibra en las heces más duras y más compactos, que también requieren más tiempo para pasar a través. En resumen, si el consumo de alimentos ricos en grasas de origen animal, tales como productos lácteos, carnes y huevos o el azúcar refinado, pero la nutrición baja en fibra, que es granos enteros, frutas y verduras que es muy probablemente causar estreñimiento. Algunas personas ignorando el deseo de tener movimiento intestinal, lo que puede iniciar un ciclo de estreñimiento. Es decir, después de un período de tiempo, pueden dejar de sentir el deseo de abrir su intestino, lo cual puede conducir al estreñimiento progresivo. Por ejemplo, algunas personas pueden ignorar ir al baño porque están ocupados o algunas personas a evitar el uso de los baños públicos. Este cambio ocurre a menudo en días festivos. Cualquier cambio de rutina puede causar estreñimiento. Necesidad diaria de líquidos es 1,5-2 litros. Sin esa materia cantidad de residuos se seca, lo que también hace más difícil de moverse a través del intestino. Más recomendado es el agua, y menos el alcohol, cafeína, refrescos… Si usted no hace ejercicio con frecuencia, las cosas pueden retrasar incluyendo las contracciones musculares que mueven la materia de desecho a través del intestino. Durante el embarazo los cambios hormonales y físicos son causas probables. El estreñimiento durante el embarazo puede ser debido a varios factores: la presión mecánica en su intestino por el vientre pesado, los cambios hormonales durante el embarazo, los cambios en la alimentación y la ingesta de líquidos, fisura anal (fisuras en el ano), hemorroides (almorranas), estenosis anal (estrecho ano). Durante la menopausia y los cambios hormonales de la menstruación y de estilo de vida pueden causar estreñimiento. El estreñimiento puede ser causado por el estrés, y el estrés viceversa también puede ser un síntoma de estreñimiento. Las funciones corporales más lentas con la edad y el sistema digestivo es también parte de ella. Por ejemplo, las personas mayores son cinco veces más propensos que los jóvenes a desarrollar estreñimiento. Por otro lado, los expertos creen que las personas mayores se vuelven demasiado preocupado por tener una evacuación intestinal diaria, así la constipación en este grupo de edad se sobreestima. Por otra parte, los adultos mayores son más propensos a tener estreñimiento por las siguientes razones: la mala alimentación y la ingesta insuficiente de líquidos, falta de ejercicio, los efectos secundarios de los medicamentos de venta con receta utilizado para tratar otras enfermedades, malo