Con tantos estilos de yoga por ahí, a menudo puede ser difícil elegir el estilo que mejor se adapte a su cuerpo y sus preferencias. El Yoga abarca muchos elementos diferentes, tanto en los reinos físicos y espirituales, por lo que es una práctica muy diversa.
Como seres humanos en un mundo tecnológico y estresante, estamos tan bombardeados con estímulos externos que su a menudo difícil de ir dentro y encontrar la armonía interior que todos anhelamos desesperadamente. No es de extrañar por tanto, que las antiguas artes curativas, como el yoga, que tratan de lograr la armonía y el equilibrio del caos han tomado al mundo por sorpresa. Aunque el yoga se ha practicado por los yoguis orientales durante siglos, nunca ha visto tanta popularidad como lo ha hecho hoy. Centros de yoga han surgido en ciudades de todo el Occidente, ya que millones de los místicos urbanos buscan un escape de las tensiones de la vida moderna. La combinación de posturas, estiramientos, giros y equilibrios (referidos colectivamente como asanas), así como ejercicios de respiración (pranayama conocidos como) y las prácticas de meditación que componen este antiguo arte tienen la intención de lograr el equilibrio y la armonía mediante la integración de cuerpo, mente y espíritu. La popularidad del yoga ha llevado al desarrollo de tantos estilos y formas de yoga, que a veces las personas ni siquiera son conscientes de que el estilo han estado practicando. Todos los estilos de yoga de consisten en una combinación de respiración, meditación y movimiento, aunque algunos implican más trabajo físico, mientras que otros son más esotérico o meditativo. En cualquier caso, parece que hay una forma o estilo de yoga para todos. Hatha yoga fue desarrollado por Swami Kriyananda y es la base sobre la que se construyen la mayoría de los otros sistemas de yoga. Cualquier persona que es nuevo en el entrenamiento de yoga podría fácilmente comenzar con el Hatha yoga. Una combinación de asanas y pranayama de luz son los que conforman una clase típica de Hatha yoga, con un corto período de meditación y relajación antes y después. No es el ejercicio aeróbico puro, pero lo convierte en un bastante buen estiramiento y entrenamiento. Hatha está destinado a despertar las energías sutiles en el cuerpo mediante la colaboración con el sistema de chakras donde se celebran las emociones. El resultado es un mayor nivel de conciencia-física, mental, emocional y espiritualmente. Hatha yoga es ideal para cualquier persona que quiera aumentar la flexibilidad, mejorar la postura, despertar los sentidos, despejar la mente, eliminar el estrés y aumentar la conciencia espiritual. Iyengar yoga fue desarrollado por BKS Iyengar, probablemente uno de los más conocidos de los gurús de yoga. Iyengar yoga es similar al Hatha yoga en la mayoría de los aspectos, excepto que presta más atención a los movimientos sutiles y funcionamiento del cuerpo. Por esta razón, los maestros Iyengar a menudo hacen uso de accesorios, como pequeños bloques, cinturones y espumas para ayudar a alinear las posturas de forma más precisa. Iyengar no fluye de pose a pose con tanta gracia como lo hace Hatha, sino que se centra en una pose o un conjunto de poses durante algún tiempo. Iyengar da una gran comprensión de exactamente cómo el cuerpo se debe colocar y cómo cada pose debe sentir cuando se ha completado. También es un gran comienzo para los principiantes. Iyengar yoga generalmente produce buenos resultados, probablemente porque los profesores se someten a mucho un programa de entrenamiento de 2-5 años rigurosas para la certificación. Los beneficios del yoga Iyengar son similares a la de Hatha yoga, pero pueden estar inclinando un poco más hacia la física, entonces los beneficios espirituales. Kundalini yoga fue traído a Occidente por Yogi Bhajan y se centra en la liberación controlada de la energía Kundalini. Kundalini, en pocas palabras, se compone de las energías masculinas y femeninas que fluyen a través de la parte hueca de la columna vertebral desde la base del perineo hasta la coronilla de la cabeza y se dice que es la fuerza más poderosa energía en el cuerpo y la fuerza que controla nuestra sexualidad. Kundalini yoga trata de aprovechar esta poderosa energía tántrica o sex