Dos pruebas sencillas que evalúan la función neurológica y movilidad al mismo tiempo podrían ser la clave para entender hacia dónde se dirige su salud. Aprenda cómo hacerlo, y tener en cuenta sus lecciones.
Las dos pruebas que vamos a hablar de acuerdo hoy con la función neurológica general mediante la evaluación de lo bien que se puede mover. Mover bien es acerca de su sistema nervioso, por lo que si usted está equilibrado y elegante, que dice cosas buenas de su sistema nervioso. Si puedes correr 12 millas, pero obtener bajas calificaciones en estas pruebas, su pronóstico podría no ser tan brillante. Las pruebas también evalúan la movilidad, algo que disminuye naturalmente con la edad, pero que está fuertemente asociado con caídas que sobreviven y otras lesiones, así como con la calidad continua de la vida en la vejez. La primera prueba que discutiremos es también la más sencilla. Todo lo que necesitas es un parche de piso para estar de pie. Esto se hace de pie sobre una pierna. Eso es todo. Puedes estar de pie como quieras, siempre y cuando un pie está en el suelo y no está apoyado en nada. Puede mantener los brazos para mantener el equilibrio y mantener los ojos abiertos. No es una prueba de que puede pasar o no, pero no te dice algo acerca de su salud neurológica. Trate de estar de pie sobre una pierna durante 20 segundos cada lado. La prueba Tabara viene de la investigación del científico japonés Yasuharu Tabara, profesor asociado en el Centro de Medicina Genómica en la Escuela de Medicina de la Universidad de Kyoto. Profesor Tabara estudió 1, 400 hombres y mujeres cuya edad promedio era de 67. Ellos encontraron que “los individuos que muestran inestabilidad al estar de pie sobre una pierna, así como problemas para caminar, deben recibir mayor atención, ya que esto puede ser señal de debilidad física anormalidades cerebrales potenciales y mental disminuir “. “El estrechamiento o bloqueo de vasos sanguíneos diminutos profunda dentro del cerebro puede dar lugar a pequeños golpes o pequeñas cantidades de sangrado”, dice el Dr. Richard Libman, jefe de neurología vascular del Sistema de Salud North Shore-LIJ en Manhasset, Nueva York. Estos se cree que son la causa de tanto el deterioro mental y las habilidades motoras pobres El equipo identificó. Entre los que habían tenido un accidente cerebrovascular pequeño, el 16 por ciento tenía problemas de equilibrio; entre los que habían tenido dos o más golpes, 33 por ciento tenía problemas de equilibrio durante 20 segundos. El treinta por ciento de los que tenían evidencia de más de dos pequeñas hemorragias tenía problemas de equilibrio, y también lo hizo el 15 por ciento de los que habían sufrido un pequeño sangrado. Visto desde la otra dirección, esas cifras no son tan altos. Si usted lucha con la prueba de Tabara, no te preocupes: no significa necesariamente que usted está en peligro o que ha tenido un accidente cerebrovascular. Equilibrio varía de persona a persona, pero haciendo la prueba con regularidad es en realidad una muy buena manera de prevenir las caídas y mejorar el equilibrio – y todavía no estamos seguros de si mejora del equilibrio puede mejorar otros resultados de salud o no. La prueba Araujo es casi tan simple como la prueba de Tabara, pero hay algunas reglas más. Básicamente, todo lo que vas a hacer es sentarse en el suelo y un paso atrás. Eso es cómo llegó su otro nombre, el Sit Rise prueba. La prueba Araujo se califica en una escala móvil de 10 puntos. Se pierde un punto por el siguiente: tocar el suelo con la rodilla, el codo, el antebrazo o la parte de la pierna, o poniendo una mano sobre su rodilla para que prepárate. Usted también pierde medio punto por bamboleo o perder el equilibrio en cualquier punto. Cada una de las dos fases de movimiento, consiguiendo y levantarse, se anotaron cinco puntos cada uno. Cuando la prueba de Tabara está muy orientada hacia la función neurológica, la prueba Araujo está apuntado hacia la función general. Pone a prueba el equilibrio, la fuerza, la movilidad, mecanorrecepción y otros factores, incluyendo la salud cardiovascular. Se remonta a la época en 2009, cuando el Dr. Araujo se dio cuenta de que muchos de sus client