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Para las mamás ocupadas, no hay duda de que llevan una vida agitada. Pero es esencial cuidar de sí mismo, para que pueda cuidar de los demás. Si usted piensa que está demasiado ocupada, se equivoca. Hacer ejercicio en casa puede ser la solución para ponerse en forma después de tener un bebé. Después de…
Después de una lesión, una enfermedad o un importante evento de la vida como un embarazo, volver a ejercer puede ser un reto. Pero hay estrategias que te pueden ayudar. Si usted ha visto obligado a tomar un descanso por algo concreto, como una lesión o un embarazo, o usted encuentra que la vida sólo…
Cuando te enfrentas a la tarea de añadir volumen con movimientos difíciles, puede ser complicado. Pero es posible. El aumento de volumen con sencillos ejercicios se puede conseguir. El volumen muscular es desarrollar los músculos, aumentar las ganancias de fuerza de corazón y pulmón de manera saludable y poderosa, mejorar la forma y el fortalecimiento…
El yoga puede tener todo tipo de grandes beneficios, pero no siempre es fácil saber por dónde empezar. Y mientras que usted puede encontrar un montón de videos de instrucción en línea, no siempre van en el detalle que necesitas cuando estás empezando desde cero. Muchas introducciones a yoga no siempre vienen con el detalle…
Regla general para aquellos que quieren fortalecer piernas y gluteos: llevar a cabo con pesos más pesados y por lo menos 10 repeticiones en ciclos de tres series. Asegúrese de mantener una postura adecuada (técnica). Por supuesto que no habrá grandes músculos sin una nutrición saludable. Se pone en cuclillas con o sin pesas (pesas)…