El término ‘infraponderar’ se utiliza generalmente para describir a una persona que no está dentro de un rango de peso saludable y tiene menos grasa corporal que se requiere para el máximo bienestar.
La grasa corporal se calcula utilizando una medida conocida como Índice de Masa Corporal (IMC), que clasifica a una persona como bajo peso, si su IMC es inferior a 18,5. Aunque hay algunas personas que tienen una contextura delgada naturalmente, los que tienen bajo peso como consecuencia de la mala alimentación o un problema de salud destacan un riesgo significativo de desarrollar ciertos problemas de salud como anemia , irregularidades en el ritmo del corazón, la infertilidad, adelgazamiento de los huesos, cansancio , deficiencias vitamínicas, la función del sistema inmunológico débil y problemas psicológicos entre otros problemas de salud. Si usted tiene bajo peso gradualmente y de forma segura a ganar peso hasta que esté dentro de un rango saludable para su edad y altura le ayudará a reducir los riesgos para la salud. Si usted está considerando el aumento de peso y luego visitar su médico de cabecera o en la práctica enfermera de antemano para que puedan descartar cualquier causa médica subyacente para la baja de peso, así como que le proporciona algunos consejos útiles. Aunque las escalas son una herramienta útil para ayudar a hacer un seguimiento de su peso, la mayoría de los juegos de la familia no son lo suficientemente sofisticados como para determinar si el porcentaje de grasa en su cuerpo es apropiado para su altura. Si le preocupa que usted tiene bajo peso, entonces la mejor manera de medir esto es calcular su IMC. Directrices del NHS actualmente establecen que cualquier cosa entre 18,5 y 25 es un peso saludable, y algo por encima o por debajo plantea riesgos significativos para la salud. Estas directrices han sido desarrolladas para su uso exclusivo con los adultos, con las cartas separadas para los niños. También vale la pena señalar que estos marcadores podrían ser inexactos para aquellos que tienen un alto porcentaje de músculo, para las mujeres que están embarazadas o amamantando, o para las personas que son frágiles. Si usted tiene un conjunto de escalas y saber su altura, puede utilizar la siguiente fórmula para calcular su índice de masa corporal: Si usted no se siente cómodo trabajando su IMC utilizando la fórmula a continuación, hay un montón de BMI calculadoras en línea que lo hará por usted. Alternativamente, si usted no tiene acceso a un conjunto de escalas en el hogar y luego sólo tienes que visitar su médico de cabecera o de la práctica de enfermería, ya sea de los cuales medir su altura, se pesan y le dirá su IMC. Si determina que usted tiene bajo peso luego como se mencionó anteriormente, hacer una visita a su médico de cabecera para que puedan asegurarse de que su bajo peso no es causada por cualquier condición médica subyacente. En este punto, su médico de cabecera también puede hacer preguntas acerca de sus niveles de energía, el ciclo menstrual, si usted es una mujer y cualquier otro aspecto de su salud que pueden ser visiblemente afectados por la baja de peso. También se pueden necesitar exámenes para determinar la presencia de otros riesgos para la salud asociados tales como deficiencias nutricionales, la anemia , el tipo 1 de la diabetes , la osteoporosis o irregularidades cardíacas. Además de los problemas físicos que pueden ser causados por una baja de peso, algunas personas también pueden verse afectadas en un nivel psicológico. Nuestra imagen de sí mismo desempeña un papel importante tanto en nuestra confianza y auto-estima y sentirse satisfecho con el peso y la imagen puede llevar al desarrollo de una salud mental preocupación. Por la misma razón, las personas que viven con un problema de salud mental, como la depresión pueden experimentar una pérdida de apetito que ha llevado a la pérdida de peso repentina. Con el fin de determinar si hay o no hay ningún signo de un problema de salud mental, su médico de cabecera le puede hacer preguntas sobre su estado de ánimo actual, los sentimientos, las relaciones, el estrés laboral, etc por lo que se puede buscar el tratamiento adecuado