Dieta del huevo es una variante de la dieta Atkins que le permite comer cantidades ilimitadas de los huevos, la carne y la grasa. Al igual que la dieta Atkins, la dieta del huevo es un alto contenido de proteínas, es una dieta baja en carbohidratos.
Esta dieta es una de las formas más saludables para consumir una dieta baja en carbohidratos, sin aumentar las grasas saturadas. Los huevos son una excelente fuente de proteínas y otros nutrientes vitales. Ellos contienen todos los aminoácidos esenciales en las proporciones correctas y son por lo tanto una buena fuente de proteína completa. Ellos también son una fuente importante de vitaminas B2, B12, D, E, y ácido fólico, además de hierro. El sistema digestivo es incapaz de producir suficiente glucosa para su cuerpo para quemar cuando se consumen altas en proteínas, alimentos bajos en carbohidratos. Por lo tanto, el cuerpo no tiene más remedio que convertir la grasa almacenada en su cuerpo en glucosa. La idea principal es que la cantidad de comida no es tan importante, siempre y cuando el total de gramos de hidratos de carbono se mantienen abajo. Usted necesidad de reducir su consumo de carbohidratos a prácticamente nada, pero no necesariamente reducir la ingesta de grasas y calorías. Así la dieta del huevo funciona con ayuno nutricional como nos morimos de hambre a nosotros mismos del combustible la grasa. El secreto del efecto del huevo radica en el hecho de que el consumo de huevos, la saturación rápida se produce y la sensación de hambre no aparece durante mucho tiempo. Pésese en el inicio de este programa de dieta y luego, al final de las cuatro semanas. Usted podrá observar una disminución que oscila entre 20 a 28 kg. Esta dieta es adecuada para todas las edades, y no hay necesidad de tomar cualquier tipo de vitaminas adicionales. Es obligatorio seguir estrictamente el horario determinado con los mismos productos y la cantidad, y no cambiar una cena por otra cena. Desayuno: 1/2 naranja o un pomelo y 1-2 huevos duros Lunes: Almuerzo: una fruta en cualquier cantidad (naranjas, manzanas, peras, albaricoques, melones, sandías, etc) Cena: frita o hervida carne (rodajas o picadillo sin grasa), excepto de cordero Martes: Almuerzo: hervido o pollo asado sin piel Cena: 2 huevos duros, ensalada (pepino, ensalada, tomates, pimientos, zanahorias), 1 tostada o cuarto tortas planas, 1 naranja o pomelo Miércoles: Almuerzo: cualquier queso (sin grasa) en cualquier cantidad, 1 tostada, los tomates Cena: frita o hervida carne (rodajas o picadillo sin grasa), excepto de cordero Jueves: Almuerzo: una fruta y en cualquier cantidad (naranjas, manzanas, peras, albaricoques, melones, sandías, etc) Cena: frita o hervida carne (rodajas o picadillo sin grasa), excepto el cordero, lechuga Viernes: Almuerzo: 2 huevos duros, verduras hervidas (calabacines vegetales o frijoles cadena o zanahorias o guisantes) Cena: hervido o pescado frito, lechuga, 1 naranja o toronja Sábado: Almuerzo: una fruta y en cualquier cantidad (naranjas, manzanas, peras, albaricoques, melones, sandías, etc) Cena: frita o hervida carne (rodajas o picadillo sin grasa), excepto el cordero, lechuga Domingo: Almuerzo: hervido o pollo asado sin piel, tomates, verduras cocidas, 1 naranja o toronja Cena: verduras hervidas Desayuno: 1/2 naranja o un pomelo y 1-2 huevos duros Lunes: Almuerzo: frito o hervido de carne, lechuga Cena: 2 huevos duros, ensalada, 1 naranja o toronja Martes: Almuerzo: frito o hervido de carne, lechuga Cena: 2 huevos duros, 1 naranja o toronja Miércoles: Almuerzo: Carne frita o hervida, pepinos Cena: 2 huevos duros, 1 naranja o toronja Jueves: Almuerzo: 2 huevos duros, cualquier queso blanco (sin grasa) en cualquier cantidad, verduras hervidas Cena: 2 huevos cocidos Viernes: Almuerzo: pescado hervido o frito Cena: 2 huevos Sábado: Almuerzo: Carne frita o hervida, tomates, 1 naranja o toronja Cena: una mezcla de frutas frescas (naranja, mandarina, melón, un melocotón, una manzana) Domingo: Almuerzo: hervido o pollo asado sin piel, tomates, verduras cocidas, 1 naranja o toronja Cena: hervido o pollo asado sin piel, tomates, verduras cocidas, 1 naranja o toronja Lunes: Cualquier fruta en cualquier cantidad, en cualquier momento, durante todo