Usted probablemente ha escuchado a la gente hablar sobre los beneficios del ayuno. Sin embargo, también debe escuchar acerca de los efectos secundarios que las personas reportan con este tipo de dieta.
Algunas personas le dan a causa de fuertes dolores de cabeza, así que hay una pregunta válida que se le puede preguntar ¿es realmente útil para nosotros? No todo el mundo responde bien al ayuno. Las personas delgadas, y los que son especialmente sensibles al frío, pueden tener un momento particularmente difícil. Además, el exceso de actividad física durante el ayuno también puede ser una causa de dolores de cabeza. Durante un ayuno, una persona se abstiene deliberadamente de alimentos durante un tiempo específico. El ayuno era popular a través de los siglos, tanto para fines religiosos y terapéuticos. Es un ayuno de un día poco probable que cause daño a un cuerpo sano. Ligeramente ayunos más largos, por ejemplo, dos o tres días, también se toleran bien por un organismo sano. También es importante saber que no importa cuán corta sea la duración, el ayuno es imprudente y potencialmente peligroso para algunas personas. Este grupo de personas incluye a las mujeres embarazadas y lactantes, personas con cáncer, diabetes, gota, hipoglucemia, úlceras de estómago, hígado, riñón, o enfermedad pulmonar. Podría ser potencialmente peligroso para cualquier persona con un sistema inmune comprometido. Algunos expertos en salud advierten contra ayunos que duran más de dos o tres días. Esto se aplica incluso a los individuos sanos, pero si se practican ayunos más largos, que debe ser supervisado médicamente. Durante las primeras 24 horas de ayuno, el cuerpo es capaz de utilizar sus hidratos de carbono almacenados en forma de glucógeno. El propósito de un ayuno es para alimentar los procesos corporales esenciales. Cuando las reservas de glucógeno se agotan, la grasa se convierte en la fuente de energía preferida, de modo que las proteínas que se encuentran en el tejido muscular se ahorrarán parcialmente. Sin embargo, parte del tejido muscular se pierde a menudo, incluso durante un corto tiempo de ayuno. La debilidad, náuseas, dolores de cabeza y la depresión también pueden desarrollar durante un ayuno, porque el amoníaco y nitrógeno se liberan en la sangre durante el desgaste del tejido muscular. Las cetonas, subproductos del metabolismo de la grasa, se producen una vez que el cuerpo pasa de quemar carbohidratos para quemar grasa. Eliminación de cetonas es la tarea de los riñones. En casos extremos, los ayunos prolongados pueden provocar alteraciones del ritmo cardíaco, o incluso la muerte. Ayunos modificados, en los que las personas consumen jugos de frutas o vegetales, y té de hierbas, son probablemente más fácil para el cuerpo que todos los ayunos de agua. Sin embargo, ayunos modificados deben ser limitadas en su duración también. Ayunos modificados que duran más de una semana son algo que su profesional de la salud debe supervisar. Sus defensores afirman que las toxinas ambientales se acumulan en nuestros cuerpos a través del tiempo. Sería prudente para eliminar estas toxinas periódicamente a través del ayuno. El objetivo del ayuno es para mantener una salud óptima. Ayunos de limpieza son una parte importante de un programa de desintoxicación y pueden ser parte de un programa de pérdida de peso también. De todos los métodos utilizados por el médico natural, ningún método es tan poderoso y controvertido como el ayuno. Usted podría conseguir más mejoras de su salud con el ayuno y sus variaciones, que por cualquier otra terapia individual. Sin embargo, el ayuno es, pero rara vez utilizado por la mayoría de los practicantes. Esto es porque muy pocos recibieron una formación adecuada en la técnica y procedimientos adecuado que se necesita para obtener los mejores resultados. Los defensores de ayuno creen que da periódicamente el cuerpo un descanso de la digestión, y también permite que para eliminar las toxinas que causan la enfermedad, mientras que la promoción de la cicatrización y revertir el proceso de envejecimiento. Los estudios indican que el ayuno ayuda a problemas de salud tales como artritis reumatoide, migrañas, y algunas enferme