Cuando estaba en la escuela secundaria FUMÉ en numerosas ocasiones cuando me ofrecieron unos amigos. La capacidad de unión fácilmente con otra persona sosteniendo un cigarrillo era interesante. Sin embargo, he descubierto que fumar tiene más contras que pros. También entendí el hecho de que nadie en este mundo puede detenerme si decido seguir fumando. Es lo mismo que nadie en este mundo podría detener si opta por el valor de su cuerpo y se detiene. Como he dicho antes, nadie en este mundo puede detener si desea continuar. Palabras como ‘puedo parar “o” voy a intentar mi mejor esfuerzo para ..’ son una tontería. Cualquier cosa que contenga “voluntad”, “puede”, “probar” es una señal de un plan que espera a fallar. Pregunte a cualquier persona que usted puede venir a través de que ha dejado de fumar con éxito. Ellos lo hicieron porque “quieren” no porque se “puede” o “intentaré”. Las extremidades inferiores restantes sólo tienen sentido cuando una decisión verdadera, genuina se hace. Lo primero que debe hacer cuando se toma una decisión es tirar todos sus cigarrillos y fósforos. Dé a sus encendedores y ceniceros a su pub favorito. Dile a la persona que le ha estado sirviendo en el bar, “gracias” y se van. El refrán que dice “Fuera de suspiro, fuera de la mente” es cierto en relación a decir que no a nada. Hacer las cosas limpias y frescas en el trabajo, en el coche, y en casa. Limpie las cortinas, asientos, alfombras y ropa. Lávese el coche. Cómprate algo fresco como popurrí y dejarlo en alguna parte. Podrá disfrutar de la fragancia como su sentido del olfato. Ir a un dentista para limpiar sus dientes para deshacerse de las manchas de fumar. Subir de nivel su confianza cuando te das cuenta lo bien que lucen. Rompiendo con la nicotina puede ser infernal. El período inicial sin fumar probablemente serán los más de 2 semanas de su vida. Recuerde que por cada vez que el éxito de su resistencia, su fuerza +1. Algunos fumadores guardar un paquete de cigarrillos. Lo hacen “por si acaso”. O incluso sólo para demostrar que tienen la fuerza de voluntad para no fumar. ¡No! Guardar un paquete sólo hace que sea más fácil volver a fumar. Se tomará 3 meses antes de dejar todas las toxinas de su cuerpo después de dejar de fumar. Comprar cosas que usted puede masticar como palitos de zanahoria, apio, goma de mascar sin azúcar, las nueces, las pasas. Mantenga su refrigerador y despensa bien abastecida con refrigerios saludables. Cuando se trate de masticar desesperado menta real deja a pacificar ese deseo mentol. Planta de cuatro hasta cinco macetas de menta en casa y la cosecha de las hojas cuando esté listo. Aquí hay 15 factores desencadenantes comunes identificadas. Escribe la tuya a la lista. Mantente fuerte y ser inteligente al respecto. Dígase a sí mismo que es sólo su cerebro rogando por su poca neurona termina de estar satisfecho por el nivel de nicotina que se usaron antes. Por lo tanto, es realmente importante que usted no se creó por una recaída de fumar. Manténgase en guardia y estar preparados para cuando vienen los antojos. Es cuando te pillan con la guardia baja que son vulnerables. Plan de cómo hacer frente a la urgencia antes de que llegue. Reemplace el momento con un nuevo hábito. Por ejemplo, después de las comidas introducir una boca sana, más manos que ocupan hábito. Como cepillarse los dientes. Si usted tiene uno con café , cambie a té de hierbas. Usted dejar de cafeína al mismo tiempo mientras estás en ello. En vez de leer el periódico y fumando, ver las noticias. O leer en línea. La idea es para un nuevo hábito, uno que no implique cigarrillos. Durante los descansos, leer un libro. Un excitante que te llame el interés de cada vez que se lee. ¿El tráfico de la hora punta le molesta? Asegúrese de que ha preparado un montón de mp3 de la música que realmente te gusta y llenar el cenicero con palos de canela. El ligero sabor penetrante de la canela ayuda a deshacerse de la ansiedad humo. E