Consumo excesivo de alcohol no sólo causa daños relacionados con el alcohol. También desencadena toda una serie de otros comportamientos destructivos, y los efectos de sobrevivir a la resaca ¿Qué podemos hacer al respecto?
Consumo excesivo de alcohol hace dos cosas: que inunda su cuerpo con productos de degradación de alcohol y hace que te enfrentas a un promedio de 6.300 calorías adicionales en las siguientes 24 horas. Así es como terminamos en la lista de trasplante de hígado, amigos. Consumo excesivo de alcohol ataca su cuerpo de dos maneras interconectadas clave. El alcohol daña su cuerpo, sino también la exposición a grandes cargas de calorías vacías, principalmente en la forma de una carga de hidratos de carbono y grasa de trituración que grava un hígado ya sobrecargado con subproductos de alcohol. El problema es que es algo que a menudo no se sabe muy pensamos: usted oye el término e imagina la gente en edad universitaria, se dejó caer en una cuneta, agarrando un recipiente casi vacío de algo el nombre de un arma de fuego o movimiento de artes marciales. Pero usted no tiene que ir a casa en un coche de policía para ser borracheras. De acuerdo con el Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIH), consumo excesivo de alcohol es “un patrón de consumo que trae los niveles de concentración de alcohol en sangre (BAC) de 0.08 g / dL”. En caso de que no sucede a tomar alcoholemia con usted después del trabajo, esto es lo que se ve como en la acción: Mike tiene una cerveza y un par de tiros después del trabajo, y después de una hora o así que él se mueve a otra marca tiene dos cervezas más. María tiene un gran vaso de vino blanco después del trabajo, entonces se mueve a otro bar, se topa con su viejo amigo Mike y tiene otro gran vaso de vino blanco mientras se ponen al día. ¿Cuál de ellos es beber en exceso? Ambos. De acuerdo con el NIH, consumo excesivo de alcohol “se produce normalmente después de 4 bebidas para mujeres y 5 bebidas para los hombres – en alrededor de 2 horas”. A “beber” es una botella de cerveza, o un tiro – por lo que un gran vaso de vino es de dos “bebidas”, para los propósitos de la NIH Así que beber en exceso es en realidad bastante generalizada;. muchos de nosotros estamos haciendo sin siquiera saberlo. El verdadero daño se hace a un nivel ligeramente más alto que el identificado por el NIH (no es que los 5 bebidas está bien – no es sólo el peor!). En unos tres vasos grandes de vino, la mayoría de la gente cruza un “punto de inflexión”, donde sus inhibiciones se degradan y que ya no puede controlar su comportamiento de manera efectiva. Esta es la razón por la ciudad en un sábado por la noche tiende a parecerse planeta de los simios en alrededor de 10:30, pero también tiene consecuencias dramáticas para el llamado “responsable” bebedor empedernido. En primer lugar, hay las calorías que consume desde la propia bebida. Eso puede añadir hasta 1.500 calorías – alrededor del 75 por ciento de la ingesta diaria recomendada, por lo general en la parte superior de lo que come durante el día. Algunas personas son conscientes de ello y tratar la “transferencia de Manhattan” – compensar las calorías de cóctel de la noche, evitando los alimentos durante el día. Eso tiene sus propios problemas. No todas las calorías son iguales, y menos alimentos significa el alcohol es más potente en sus efectos arena se exacerban las demás consecuencias de atracones. Al día siguiente, la mayoría de la gente se sienta peor de lo que esperaban. Alguna vez has notado cómo se cuántos usted ya ha tenido el mejor predictor de si tendrás otra copa? El segundo es un tal vez, de la tercera probable, y cada uno después de eso es un hecho. Eso es porque el alcohol apaga el córtex prefrontal, donde se encuentra metas a largo plazo, pensamientos abstractos y la toma de decisiones ejecutivas, y te deja a merced de su cerebro medio de los mamíferos. Una consecuencia de esto es que se pierde gradualmente la capacidad de asociar acciones . con sus consecuencias Es por eso que te despiertas en la cama equivocada, o en la cárcel (estoy mirando a ti, cantantes de country) – y es por eso que usted olvida totalmente la gravedad de su resaca va a