El masaje es a menudo considerado como un lujo o una indulgencia. Pero, de hecho, esta forma de tratamiento puede tener beneficios importantes y únicos.
Tiempo atrás, en la Edad Media, la medicina en Occidente era todo acerca de la hemorragia, ventosas, purgas (que causa vómitos y la defecación) y … bueno, en realidad, eso es todo, aparte de la ingestión de venenos y la lectura de cartas astrales. La medicina renacentista añadió algunas cirugías eficaces y algunos tratamientos farmacológicos a la lista, pero no fue realmente hasta principios del siglo XX que ver a un médico en realidad te hace más propensos a sobrevivir a una enfermedad grave. Y en cuanto a la optimización de la salud? Olvídalo. La sola idea ni siquiera se abordó. Tal vez por eso todo lo que es realmente placentera tiende a ser descartado como no grave. Nos sentimos, por instinto, que cualquier cosa suave, progresiva y agradable no puede ser bueno para nosotros. Como resultado, el masaje es considerado como algo para la gente con problemas reales: una especie de la homeopatía física, diseñado para hacer frente a los problemas de salud que no existen en forma no eficaz. Un masaje deportivo grave es poco probable que sea tan cómoda, por ejemplo, mientras que el masaje de tejido profundo puede ser insoportable y desde luego no es un lujoso tratamiento millonario-on-a-yate. El masaje es una gran carpa que cubre los tratamientos que están destinados a ayudar a lidiar con problemas en las articulaciones, lesiones musculares y problemas de circulación, así como otros que tienen la intención de ayudar a mejorar la movilidad, mejorar la recuperación e incluso, sí, simplemente se siente más relajado. Con demasiada frecuencia, nos olvidamos de la relación entre la relajación y el estado de alerta. No son opuestos, van juntos. Después de una silla de masaje de diez minutos, los participantes del estudio no sólo tienen la presión arterial más baja y la reducción de la frecuencia cardíaca; también resuelven problemas matemáticos más rápido y con menos errores. Los músculos se relajan y problemas posturales causados por el exceso de rigidez en el sistema músculo-esquelético se pueden corregir incluso bastante ligero, simple masaje. Y los efectos relajantes no son sólo físicos. El masaje puede tener muchos de los mismos efectos que en ejecución – la relajación mental y la euforia puede comenzar después de diez o quince minutos y continuar durante varias horas, por lo general con un mayor sentido de bienestar continuar por mucho más tiempo. Muchos de nosotros sufrimos de dolor musculoesquelético, que van desde la espalda, el cuello y dolor en las articulaciones de la mala postura o el uso excesivo a través de las lesiones deportivas a la artritis. Incluso en los casos en que el masaje no puede tratar la causa, como la artritis (artritis es una enfermedad de los huesos, y realmente no se puede dar masajes a los huesos), puede ayudar con el dolor, dice Tiffany Field, PhD. “Hemos encontrado que los enfermos de fibromialgia durmieron durante casi una hora más” al final de un estudio que al principio, dice el Dr. Field, que es importante porque el sueño profundo reduce la cantidad de “sustancia P”, un neurotransmisor del dolor. Dolor significa dormir menos, más sustancia P y más dolor: un círculo vicioso. “Estábamos tratando de usar el masaje para romper ese ciclo, y fue muy eficaz.” El masaje puede ayudar con la ansiedad y la depresión, alterando el equilibrio de las sustancias químicas en el cerebro. El cortisol se asocia con una gran cantidad de respuestas al estrés tanto físicas como mentales, y el masaje parece reducir los niveles de cortisol, mientras que la elevación de la dopamina y la serotonina, que son responsables del ciclo de esfuerzo-recompensa y para el bienestar general o “sentirse bien”. Como resultado, el masaje puede aumentar la cantidad de serotonina en la circulación y reducir la dependencia de los ISRS o aumentar sus efectos en las personas con ansiedad y depresión. El masaje puede ayudar a promover el sueño sano. Necesitamos sueño profundo para la regeneración física y mental: nadie está muy seguro d