El estrés es algo que todos experimentamos, pero cuando se hace cargo de su vida, sino que también puede hacerse cargo de su cuerpo. ¿Cuáles son los síntomas físicos de estrés, y qué se puede hacer para luchar contra ellos?
El estrés es algo que todos enfrentamos de vez en cuando, y algo que algunos de nosotros nos enfrentamos en lugar con demasiada frecuencia. Usted puede administrar a lidiar con el estrés de una manera saludable, girando al deporte, buenos amigos, o actividades relajantes como masajes o yoga para descomprimir, pero eso no siempre funciona. Cuando el estrés es un jugador constante en su vida y no se puede encontrar alivio, ya sea porque no está seguro de cómo hacer frente así, porque estás en negación acerca de cómo usted está estresado, o porque la causa de su estrés es algo usted no tiene ninguna influencia sobre el estrés puede comenzar a manifestarse en formas físicas. El estrés es, seamos sinceros, algo que nadie puede escapar por completo. Afortunadamente, ya que el estrés es una parte tan integral de la experiencia humana, su cuerpo ha evolucionado para hacer frente a ella. El estrés es una reacción normal ante situaciones tensas y potencialmente peligrosas. Puede servir para mantener la mente alerta y el cuerpo. Correr en adrenalina todo el tiempo no es una buena cosa, pero ciertas circunstancias puede requerirlo. Estos síntomas pueden ser difíciles de reconocer como causados directamente por el estrés, ya que son las cosas muchas personas experimentan por varias razones. Pero hay más. De repente siendo incapaz de hablar con claridad, siendo sudoroso, con extremidades frías, la boca seca, bajo consumo de energía en general, e incluso caer enfermo con frecuencia debido a un sistema inmune debilitado también pueden ser síntomas de estrés. La pérdida de peso o aumento de peso también pueden ser síntomas de estrés. Por otra parte, las investigaciones indican que el estrés a largo plazo puede empeorar condiciones médicas pre-existentes. En el lado mental, usted puede encontrarse el conseguir frustrado con mayor rapidez que antes, se puede desarrollar un temperamento, o encerrarse en sí mismo y perder interés en las mismas actividades que podrían ayudar a superar su estrés. Usted puede perder su libido y ver los cambios negativos en su relación global. También puede recurrir a mecanismos de afrontamiento poco saludables para lidiar con el estrés. Las personas que sufren de estrés crónico pueden ver el alcohol, las drogas, los atracones, el juego y otras adicciones. Estos mecanismos de adaptación pueden hacer temporalmente que se sienta mejor, porque te hacen olvidar el estrés, pero a la larga terminan simplemente añadiendo a sus problemas. Debido a que el estrés puede tener efectos tan enormes, es muy importante reconocer que sus síntomas son en realidad causados por ella. Tenga en cuenta que no todas las personas experimentan todos los síntomas de estrés – como usted trata de hacer frente y lo físico síntomas de estrés que experimenta como tan individuales como las personas que andan por la tierra! Lidiando con el estrés de forma saludable es la clave para ver una mejoría en sus síntomas. Eso puede ser más fácil decirlo que hacerlo, pero que sin duda se debe trabajar en esta dirección. El primer paso puede ser analizar exactamente lo que está causando su estrés – y pueden ser múltiples factores, por supuesto – y examinando lo que el estrés está haciendo a su cuerpo. Una vez que sepas la respuesta a estas preguntas, sinceramente preguntarse si hay alguna manera de eliminar los factores de estrés de su vida por completo. A veces, es posible concluir que las cosas que están causando que se sienta el estrés desaparecerá después de un tiempo, como cuando un período de intensa actividad en el trabajo ha terminado. A veces, cuando los factores de estrés son a largo plazo, es posible que desee para ver si se puede hacer cambios que hacen que el estrés desaparece, como un nuevo puesto de trabajo, por ejemplo. Personas estresadas tienen una tendencia a descuidar a sí mismos. Pueden saltarse las comidas o por otro lado participar en atracones. Pueden confiar en la comida rápida para tirar de ellos a través cuando están demasia