Para las mamás ocupadas, no hay duda de que llevan una vida agitada. Pero es esencial cuidar de sí mismo, para que pueda cuidar de los demás. Si usted piensa que está demasiado ocupada, se equivoca. Hacer ejercicio en casa puede ser la solución para ponerse en forma después de tener un bebé.
Después de tener hijos, su tiempo no es del todo lo que le sobra. Las responsabilidades de la paternidad pueden incluir todo, desde hacer las comidas y ayudar con la tarea para acurrucarse tiempo con sus hijos. A pesar de que es probable que atesora el tiempo pasado con sus hijos, que sería bueno para labrarse un poco de tiempo para ti mismo para hacer ejercicio. ¿Pero es posible con una apretada agenda, los niños y un hogar para cuidar? La respuesta es sí, si usted sabe cómo hacerlo. La mayoría de las mamás ponen las necesidades de todos los demás antes que las propias. Desde el momento en que están embarazadas, las madres a menudo entienden la crianza de los hijos requiere sacrificios. Mientras que poner a sus hijos primero es grande, no debe venir a expensas de su salud. Si no está sano, no puede ser la mejor madre que pueda. El ejercicio proporciona varios beneficios, incluyendo los siguientes: Aunque entrenamientos largos y horas pasadas en el gimnasio puede ser una cosa del pasado cuando tienes niños pequeños, hacer ejercicio regular no tiene que ser. Una de las mejores maneras de seguir encajando el ejercicio en su vida como una madre muy ocupada es hacer ejercicio en casa. Se puede tomar un poco de pensamiento y organización, pero la aptitud encajar en el hogar puede tener varios beneficios. Si usted todavía no hace ejercicio, piense en lo que se detiene. Podría ser el momento. Las mamás tienen mucho que hacer. Ya sea que usted también trabaja fuera del hogar o eres una estancia de una ama de casa, sus días están llenos. Encontrar el tiempo para conducir a un gimnasio puede ser casi imposible. Dependiendo de donde usted vive, puede que no haya ningún cercanos centros de fitness. Trabajo en casa ahorra tiempo ya que le permite saltarse el tiempo en coche desde y hacia el gimnasio. Además, usted nunca tendrá que preocuparse por la espera de los equipos o llegar tarde a una clase de gimnasia. Considere algunos de los otros beneficios de trabajar en casa: Usted puede pensar que el ejercicio en casa, simplemente consiste en hacer estallar un DVD y saltando. Aunque esto es una manera de hacerlo, tomar un poco de tiempo para desarrollar un plan de entrenamiento, puede aumentar sus posibilidades de éxito. Las mamás que quieren trabajar en casa tienen un montón de opciones cuando se trata de equipos. Considere su presupuesto, el espacio, las metas y los intereses al momento de decidir qué comprar. Además de comprar cosas nuevas, puede ser capaz de comprar algunos artículos en una tienda de segunda mano, venta de garaje o en línea. Si usted es nuevo en el ejercicio, lo mejor es que sea sencillo. Comience con unos pocos elementos y añadir cosas como a determinar qué tipo de ejercicio que le guste. Por ejemplo, un par de mancuernas o una banda de ejercicio son relativamente baratos y se pueden utilizar para hacer el entrenamiento de fuerza. Una cuerda de saltar, banco de pesas y una pelota de ejercicio también son útiles. DVDs de ejercicios también pueden ser algo a considerar, especialmente si te gusta las clases de ejercicio en grupo. Si su presupuesto lo permite, es posible que desee invertir el tiempo en una pieza de equipo, como una bicicleta estática o remero. Tenga en cuenta, sin embargo, que usted puede comenzar una rutina de ejercicio muy exitoso con muy poco equipo. Muchos ejercicios utilizan su propio peso corporal para la resistencia. No deje que un presupuesto limitado que impide el establecimiento de una rutina de ejercicios en casa. Una vez que tenga el equipo que necesita, considere donde trabajar. Dependiendo de su casa, usted puede ser capaz de dejar de lado una habitación, una parte del garaje o utilizar el espacio al aire libre. Incluso si el espacio es limitado, mueva su mesa de café fuera del camino y empezar a trabajar. Para los resultados que desea, es necesario hacer el compromiso de adherirse a un programa de entrenamiento en casa. Usted puede preguntarse si es posible encajar fitness con todo