La mayoría de los hombres están preocupados por su estado general de salud y vitalidad. Si bien hay una gran cantidad de vitaminas, suplementos y hierbas para elegir, algunos de los más importantes son los del corazón, sistema vascular, el sistema inmunológico y el sistema reproductivo.
Algunos de los suplementos son relativamente específico para determinado órgano sistemas de sierra palmetto, licopeno y vitamina E, por ejemplo, se utiliza generalmente para la próstata y problemas urinarios. Otros suplementos alimenticios, como los aminoácidos pueden ser utilizados principalmente para mantener la fuerza muscular y la vitalidad sexual. Y otros, como los aceites de pescado se utilizan generalmente para mantener los vasos sanguíneos, la agudeza mental y la salud del corazón. Todas las vitaminas son importantes, pero algunos son más difíciles de obtener a través de los alimentos que otros. Además, un estilo de vida estresante puede agotar ciertas vitaminas, por lo que es importante asegurarse de que usted tiene un buen suplemento. Una cosa para recordar con vitaminas es que el % del valor diario que se ve en la etiqueta está diseñada para una dieta de 2000 calorías / día y también está diseñado para proporcionar niveles de vitaminas y minerales adecuados para la mayoría de la gente. Si usted tiene una enfermedad crónica, no tienen una caloría 2000 una dieta día o tiene alguna otra circunstancia especial, estos valores puede no ser tan útil. Una vez más, hablar con un profesional de la salud confiable y bien informado para determinar cuál es la cantidad adecuada para usted. Como general directriz se puede tomar demasiado de las vitaminas liposolubles como las vitaminas A, E, D y K – usted tiene que tomar un montón, pero hay la posibilidad de tomar cantidades tóxicas. Con las vitaminas, principalmente las vitaminas del complejo B solubles en agua, a menos que tenga problemas en los riñones, usted tiene más flexibilidad. Con minerales, existe cierta preocupación acerca de tomar demasiado, por lo que, de nuevo, hablar con un profesional de la salud que ha estudiado la nutrición. Si uno es bueno, dos no es necesariamente mejor, y usted puede conseguir demasiado de una buena cosa. Β-carotenos y vitamina A: Estos son importantes antioxidantes que pueden proteger contra el cáncer y el daño celular. Β-carotenos y vitamina A son necesarias para el crecimiento celular y la reparación, a proteger el corazón y hace más lento el avance de la osteoporosis. La vitamina del complejo B: Hay una serie de vitaminas B en B-complejas. Es importante contar con todos ellos, pero hay algunas simples vitaminas B más importantes para el estado de ánimo o en altos niveles de estrés (por ejemplo, B ¬ 1 / tiamina y ácido B5/pantothenic) y otras vitaminas B muy importantes para el corazón, la sangre buques y mantener la presión arterial normal (por ejemplo B3/niacin, B6/pyridoxine, B12/cyanacobalamin, biotina y ácido fólico) Otros suplementos que están relacionados con las vitaminas B son la colina y el inositol, importante en la función del hígado. Vitamina C: La mayoría de la gente sabe que la vitamina C es un antioxidante y ayuda al sistema inmunológico. También es útil en la eliminación de metales pesados, la reducción de los síntomas de alergia, lo que ayuda en la curación de heridas, el fortalecimiento de los vasos sanguíneos y mantener las articulaciones sanas. Vitamina D: La vitamina D parece ser de todos el nuevo favorito y es un uno de vital importancia para el mantenimiento del sistema inmune, el mantenimiento de los huesos y las articulaciones sanas y se ha implicado en la prevención de la diabetes, la diabetes tipo 1 en particular. Vitamina E: La vitamina E, particularmente el gamma (γ) es un anti-oxidante y parece ser importante en la protección contra el cáncer. Se puede utilizar sobre la piel, así para aumentar la curación de heridas y minimizar la formación de cicatrices. La vitamina E se ha utilizado para prevenir y tratar la HBP y la enfermedad cardíaca. Los aminoácidos son los bloques de construcción de las proteínas. Los “aminoácidos esenciales” son aquellos que el organismo no puede producir y se debe obtener de los alimentos. Los “aminoácidos no esenciales” son los que el cuerpo puede sintetizar en sí. Algunos de