Mira a los beneficios para la salud de los jugos, así como los diversos exprimidores en el mercado. También luce en frutas y verduras populares y otros ingredientes utilizados en los jugos, así como algunas recetas.
Las frutas y verduras son una parte esencial de un día nutricional equilibrado. Ellos nos proporcionan agua dulce, fibra, vitaminas, minerales y fitonutrientes antioxidantes en un paquete de bajas calorías. Entrar en una buena cantidad de frutas y verduras cada día no siempre es fácil, sin embargo. Jugos es una forma cómoda y eficaz para subir la ingesta de alimentos de la planta en una forma concentrada. Al exprimir los jugo se separan el componente de fibra de todos los otros componentes en el jugo. Dado que la fibra ocupa más espacio, lo que le queda es un líquido rico en nutrientes. Para una salud óptima. Deberíamos estar consumiendo 50 a 11 porciones de frutas y verduras por día (una porción es de 1 fruta mediana, 1 taza de vegetales o ½ taza de jugo de fruta o verdura.) La entrega de nutrientes Mayor. Dado que la mayor se separa del zumo, somos capaces de consumir fitonutrientes en una forma más concentrada cuando jugo. También significa que podemos tomar en más nutrición sin la sensación de saciedad. Los jugos implica muy poca la digestión. Los nutrientes en el jugo son de alguna manera digerido previamente, ya que se han roto a través del proceso de prensado. Frutas y verduras Juiced también contienen más enzimas, que ayudan a digerir los nutrientes de forma rápida y eficiente. Aumento de la variedad en la dieta. Mediante la combinación de diferentes combinaciones de frutas y verduras, que son capaces de obtener una mayor variedad de alimentos de cada día. La hidratación. Las altas cantidades de líquido en los jugos ayudan a hidratar el cuerpo en mayor medida que las frutas y verduras sólo enteros. El contenido de nutrientes más fresco y exprimido el jugo es más recientemente, mejor será. Calidad de nutrientes disminuye rápidamente tan pronto como el jugo se expone al oxígeno por lo que el tiempo se queda en pie, menos nutrición que habrá dejado. Además, los conservantes y aditivos que se encuentran en la mayoría pueden causar reacciones alérgicas. Hay muchos conservantes y jugos libres de aditivos en el mercado, pero nunca se puede comparar a la bondad de juiced en jugos caseros. También es raro encontrar jugos de vegetales frescos y jugos más comprados en la tienda son los zumos de fruta y, por tanto, alto contenido de azúcar fructosa. Todo lo que necesita es un extractor de jugo decente y una buena provisión de frutas y verduras. Esto no es lo mismo que una licuadora, que pulveriza el contenido. Un extractor separará todo el jugo de la pulpa, que se queda atrás. Lo hacen hacer el trabajo de forma rápida y eficaz para la mayoría de las frutas y verduras, pero no son muy eficientes para extraer el jugo verdes, como hierba de trigo y otras verduras. Exprimidores centrífugos no tienen una muy buena vida útil y por lo general vienen con sólo una garantía de 1 año. Exprimidores masticación utilizan un solo engranaje que mastica las fibras vegetales y los rompe. Son muy eficientes en la producción de una buena cantidad de jugo y lata de jugo de casi cualquier fruta o verdura incluyendo pasto de trigo y otras verduras. Exprimidores de engranajes gemelas son el tipo más costoso, y operan a velocidades muy bajas para extraer la máxima cantidad de jugo y dejar la mínima cantidad de pulpa atrás. Exprimidores de engranajes gemelas también pueden ser utilizados para hacer los alimentos para bebés, cremas de frutos secos y sorbetes. Desde frutas tienen un mayor contenido de azúcar, no es recomendable excederse zumos de frutas. Lo mejor es que las verduras jugo con pequeñas cantidades de fruta, teniendo en cuenta que hay más de 4 porciones de frutas se deben consumir en un día. Las frutas son una buena base para un jugo, para ayudar a impulsar su dulzura. Los buenos frutos para añadir a su régimen de jugo incluyen: Las manzanas contienen una amplia gama de nutrientes y son los más equilibrada en términos de su contenido de antioxidantes (las manzanas contienen casi todos los antioxidantes de frutas conocidas en pequeñas