Programas de entrenamiento de los atletas profesionales “son totalmente inadecuados para la gente normal”. He aquí por qué usted no debería estar haciendo lo que hacen los profesionales.
Los atletas profesionales y sus entrenadores son una gran fuente de contenido para sitios de fitness y revistas. Así que en general se ven un luchador profesional de MMA en la portada de Salud de los Hombres, o un entrenador de celebridades en la aptitud portada de una revista femenina. Busque en revistas deportivas y es aún más pronunciada, con los atletas profesionales dando su aporte en profundidad, explicando lo que comen y ofreciendo conjuntos y esquemas. Es más extrema en las revistas de culturismo, donde con frecuencia se le ve todo un entrenamiento tomada desde el régimen de entrenamiento de un campeón del mundo -justo al lado de un anuncio de la administración de suplementos de suero de leche. Estas personas son los mejores del mundo en lo que hacen. Seguramente cuando hablan, debemos escuchar. Después de todo, si usted quiere una guía que te gustaría alguien que había estado allí antes, ¿no? ¿No estas personas saben cómo llegar a donde están? Seguramente su conocimiento nos puede beneficiar En una palabra, no. Los atletas profesionales están donde están, haciendo lo que están haciendo, porque son personas totalmente anormales. Haciendo sus entrenamientos no va a llegar a donde están. Los atletas profesionales no tú y yo son así. Así es como es que yo no tenía que levantarse y hacer una entrevista de radio a las 5 de esta mañana antes de ir a los motivos para una sesión de entrenamiento de tres horas. Es cómo es que cuando elijo la ropa, una cosa que no me tengo que preocupar es si la marca está a la vista de mantener mis patrocinadores feliz. Yo tampoco tengo la genética totalmente inusuales o habilidades totalmente inusuales. La enorme brecha entre los atletas profesionales, por un lado, y tú y yo en el otro, es probablemente el mejor ilustrado por dos ejemplos: el baloncesto y el culturismo. Echa un vistazo a un equipo de baloncesto profesional. ¿Qué ves? Cofres. Usted tiene que inclinar la cabeza hacia atrás para mirar las caras, porque todos estos chicos son unos siete pies de altura. El hombre promedio es de 1,80 cm de altura. El jugador de baloncesto profesional promedio es de 2,10 cm – Una gran diferencia. Usted no va a crecer nueve pulgadas por caja haciendo saltos, y muchas de las habilidades atléticas muestran estas personas – que les meten en la formación en el primer lugar – no son muy entrenable tampoco. Salto vertical, una métrica atlético clave y un signo clave de alguien que uno día yendo a ser slam-dunking, es notoriamente difícil de entrenar. Supongo que la población termina en el podio. Y eso es antes de hablar de las drogas para mejorar el rendimiento … Los atletas profesionales tienen una riqueza de experiencia que usted y yo no tengo. En el momento en un atleta profesional es mi edad – 32, en caso de que usted se está preguntando – él o ella probablemente ha pasado más tiempo en competencia que la mayoría de mis contemporáneos han pasado la formación. Estas personas no son sólo datos genéticos atípicos: que estaban poniendo la vez en en la infancia y nunca se detuvo. Pros tienen diferentes necesidades y oportunidades también. Para un atleta profesional, una lesión de hoy es desastrosa debido a hoy – por el juego perdido, la carrera de atletismo perdido, y el daño que puede hacer al equipo y su carrera. Al mismo tiempo que a menudo está entrenando cerca de su tolerancia, ya que necesitan la ventaja competitiva en el rendimiento, y el riesgo es la pena para ellos. Mira el número de jugadores profesionales de bolas que terminan recibiendo cirugías Tommy John, o los jugadores de fútbol profesionales con sus letanías de las lesiones de rodilla y tendón de la corva. Hable con un par de levantadores de pesas sobre daños ACL. Para la mayoría de nosotros, las alturas de la excelencia en el desempeño escalar estas personas son, y siempre a mano sido, totalmente fuera de su alcance – y los riesgos de lesiones que están expuestos a no valen la pena. Los riesgos de lesiones a largo plazo no valen la