Los batidos verdes se han convertido en una moda de la salud en toda regla, pero ¿son realmente tan bueno para usted? Los informes que batidos verdes podrían hacer daño grave tienen algunos devotos preocupados.
Los batidos verdes no suenan particularmente atractivo. Tienes que ser muy de mente abierta para atreverse a poner la espinaca, la col rizada, acelga, col rizada, el apio, el perejil, la menta, el brócoli y la lechuga, incluso en una copa, ¿no? Claro, usted puede agregar las naranjas, manzanas, miel y otras cosas dulces para hacer batidos verdes más aceptable, pero que nunca se oculta el hecho de que son, básicamente, las bebidas medicinales que son más sobre la salud que el gusto. La gente trata de batidos verdes para todo tipo de razones – para agregar el jugo a su régimen de entrenamiento (literalmente), porque están preocupados de que no están comiendo sano suficiente, con la esperanza de perder peso, o porque simplemente no pueden decir que no para que crujiente, salud obsesionado, amigo. Una vez que han descubierto el placer de batidos verdes, que sólo podría encontrar difícil de detener. Cómo acostumbrarse al sabor poco ortodoxo no es tan difícil, que alza de la energía y la piel muy suave, pronto podrían convertirlos en “batidos verdes” que comienzan todos los días con que la infusión de la salud natural. La mayoría de las modas de salud reciben un poco de contragolpe, y batidos verdes no son una excepción. Mensajes de blog de advertencia de que los altos niveles de oxalato en sus batidos verdes pueden estar dañando su salud han comenzado a aparecer en Internet. Si los has visto, ahora puede estar preocupado de que el cambio de estilo de vida positivo que ha llegado a amar es realmente malo para usted. Los oxalatos son ácidos orgánicos producidos de forma natural por las plantas, animales y personas. El cuerpo humano tiene sus propias oxalatos y obtiene más de los alimentos. El cuerpo también puede convertir otras sustancias, como la vitamina C, en oxalatos. Tal vez te sorprenda la cantidad de diferentes tipos de alimentos contienen oxalatos – las vas a encontrar en nueces, semillas, verduras, setas y frutas. Para nombrar algunos ejemplos, las mandarinas, el ruibarbo, las fresas, almendras, soya, salvado de trigo, y el té negro, todos contienen oxalatos. Sin embargo, algunos alimentos tienen mucho más que otros,. En cuanto a una lista de los alimentos de la más alta de oxalato es un poco como mirar a su lista de compras si usted es un fan batido verde – los verdes utilizados para batidos verdes son casi todos muy ricos en oxalato. No sólo se escriben sobre los cálculos renales de oxalato de calcio, también advierten que los cálculos de oxalato pueden formar en todo el cuerpo, incluyendo el corazón, el cerebro, la tiroides, los pulmones y el músculo esquelético. Algunos incluso dicen que el exceso de oxalato puede conducir al autismo en los niños. Si está preocupado por los oxalatos en verduras de hoja verde, si usted es un consumidor de zumos verde ávido o un vegano que, naturalmente, se come un montón de alimentos que son muy ricos en oxalatos. Una dieta rica en oxalato es ciertamente muy peligroso para las personas con algunas condiciones de salud raras – hiperoxaluria primaria, de absorción de tipo II hipercalciuria, hiperoxaluria y entérico. Estas personas tienen que estar en muy estrictas dietas bajas en oxalato, lo que limita su ingesta diaria de 50 mg. Por el contrario, mira cuántos miligramos de oxalato son en porciones de 100 gramos de los siguientes ingredientes para batidos verde populares: Simplemente dijo, las personas con estas condiciones no deben ir a ninguna parte cerca de un batido verde. Una de cada 10 personas tendrá piedra al menos un riñón durante su vida. Los cálculos renales vienen en unos pocos tipos diferentes, pero del 75 al 90 por ciento de todos los cálculos renales son cálculos de oxalato de calcio. Limitar la ingesta de oxalato puede ser una buena idea para las personas que han tenido este tipo de cálculo renal antes porque los cálculos renales tienen un alto riesgo de recurrencia, pero no hay mucho más para prevenir los cálculos renales de oxalato de calcio que dejar de verduras