Como un reloj, la primavera viene todos los años y con ella, las toneladas de alérgenos. Desde estornudar a la urticaria, reacciones alérgicas pueden causar mucha incomodidad para los millones de haiantes de nuestro mundo que sufren de alergias de interior y al aire libre. Afortunadamente, hay maneras de reducir la exposición a los alérgenos que pueden causar reacciones.
Si es posible, evite las actividades al aire libre en la mañana cuando el nivel de polen es más alta. Los niveles más altos de polen también se pueden encontrar en los días cálidos, secos y ventosos – ¡así que prepárate! El lavado de su ropa de cama con agua caliente cada 7 o 14 días puede ayudar a aliviar los síntomas de alergia. Cubiertas de plástico para almohadas y colchones ayudan a mantener el polvo y otros alergenos de aterrizar en sus almohadas y sábanas de cama. Cuanto más tienes en tu cama, más lugares que los alérgenos pueden esconderse. Eliminación de elementos adicionales, como cojines y mantas extra, puede ayudarte. Tomar una ducha al final del día puede ayudar a lavar los alérgenos que pueden aferrarse a su cuerpo y el cabello. Si sus alergias interrumpen una buena noche de sueño, trate de cambiar su ropa antes de entrar en su dormitorio para reducir el polen de ponerse en su cama. Trate de limpiar su casa con frecuencia para ayudar a reducir la exposición al polvo. Esta primavera, la lleva al siguiente nivel con una limpieza general cada semana. Durante los días de polen pesados, mantenga las ventanas cerradas para evitar que el polen entre en su casa. Antes de entrar en el interior, eliminar de su chaqueta de polen con un cepillo de pelusa o una buena sacudida. Una vez dentro, tira hacia abajo y poner el resto de su ropa en el cesto. De esa manera, usted evitar cualquier desencadenantes de alergias de seguir a su casa. Mantener los conductos de aire limpio y reemplazar filtros con regularidad puede ayudar a reducir el polvo en su casa. Al conducir, mantenga las ventanas cerradas y ajuste el aire acondicionado encendido “recircular” para impedir la entrada de polen. En los días de altos conteos de polen, considere ejercicio adentro. Por suerte, el ejercicio de interior es rápido, fácil y tan beneficioso como el ejercicio al aire libre, sobre todo con el tipo adecuado de ejercicio para su cuerpo. Si usted es alérgico a la caspa de perro o gato, considere hacer su dormitorio una “zona libre de mascotas” para limitar la exposición a los alérgenos. Si usted está buscando para asegurarse de que usted y su mascota sea feliz y saludable, la investigación lo que puede hacer para ayudar a los dos. Descubra cómo usted puede reducir al mínimo los riesgos para la salud de tener una mascota. 1.- Quedarse en casa durante la mañana 2.- Cuide su ropa de cama 3.- Cubra sus muebles 4.- Reducir el tamaño 5.- Bañarse sabiamente 6.- Elimine el polvo 7.- Evite abrir las ventanas 8.- Limpiar el Aire 9.- Ejercicio Interior 10.- Mantenga a su mascota a una distancia de seguridad para alérgicos