A medida que envejecemos, muchas de las tareas diarias se hacen más difíciles porque nuestra fuerza se deteriora. La mejor manera para que se sienta joven es ¡hacer ejercicio! Pruebe estos ejercicios que puedes hacer en casa para mantener los músculos fuertes.
A medida que envejece, hay un montón de cambios que suceden a causar que seamos menos móviles, como por ejemplo la pérdida de músculo y huesos más débiles. A menudo las personas mayores han sufrido algún tipo de cirugía o tiene dolencias que les han dejado con un mal funcionamiento, pero eso no significa que tiene que aceptar su “nuevo cuerpo”! Hay muchos ejercicios superiores e inferiores durante sesenta pueden tratar de mantenerse activo y mantener el movimiento en todo el cuerpo. Si de pie es un problema, entonces todos estos ejercicios se puede completar mientras se está sentado a tomar la tensión de la espalda. Para empezar sólo tienes que rellenar los movimientos sin peso y 12 repeticiones de cada uno. Poco a poco, se puede añadir un poco de pesas pequeñas como una pesa de 1 kg o incluso una lata de alimentos enlatados! Ejercicios para el cuerpo superior